اعانه 15 سپتمبر 2024 – 1 اکتبر2024
د پیسو د راټولولو په اړه
د کتابونو لټون
کتابونه
اعانه:
66.6% مقصد ته رسیدل
داخلیدل
داخلیدل
د اګ ان شوو کاروونکو د پاره لاندی شیان په لاسرسۍ کښې دي:
شخصي نصیحتونه
د Telegram بوت
د ډاونلوډونو تاریخ
ایمیل یا Kindle ته لېږل
د منتخباتو مدیریت
په منتخباتو کښې خوندي کول
شخصي
د کتابونو درخواستونه
مطالعه
Z-Recommend
کتابونو انتخاب
مشهورترین
درجه (قاطیغوری(
برخه اخیستل
کومک
ډاونلوډونه
Litera Library
د کاغذ کتابونه ډالۍ کړئ
کاغذی کتابونه اضافه کول
Search paper books
زما LITERA Point
د مهمو اصطلاحاتو پلټنه
Main
د مهمو اصطلاحاتو پلټنه
search
1
Women’s Specialization Program
Stephanie Buttermore
,
Jeff Nippard
8rpe
hip
2min
dumbbell
reps
1min
www.youtube.com
raise
seated
focus
total
volume
cable
muscle
curl
thrust
sets
squat
abduction
squeezing
9rpe
rpe
1rm
knee
exercises
banded
deadlift
elbows
ation
omen’s
progr
specializ
7rpe
lsrpe
alternate
row
glutes
pulldown
glute
sumo
hyperextension
reverse
barbell
bodyweight
rotate
stephanie
women’s
muscles
specialization
calf
کال:
2018
ژبه:
english
فایل:
PDF, 11.13 MB
ستاسی تیګی:
0
/
0
english, 2018
2
Fuerza: A Female's Guide to Strength & Physique
BookBaby
Marisa Inda
کال:
2017
ژبه:
english
فایل:
PDF, 6.50 MB
ستاسی تیګی:
0
/
0
english, 2017
1
د
دې لینک
تعقیب کړئ یا په ټیلیګرام کښې دا "@BotFather" بوټ ومومئ
2
کمانډ واستوئ /newbot
3
د خپل بوټ نوم ولیکئ
4
د بوټ د استفادې کوونکي نوم ولیکئ
5
د BotFather وروستی پیغام کاپي کړئ او دلته یې پیسټ کړئ
×
×