اعانه 15 سپتمبر 2024 – 1 اکتبر2024
د پیسو د راټولولو په اړه
د کتابونو لټون
کتابونه
اعانه:
63.7% مقصد ته رسیدل
داخلیدل
داخلیدل
د اګ ان شوو کاروونکو د پاره لاندی شیان په لاسرسۍ کښې دي:
شخصي نصیحتونه
د Telegram بوت
د ډاونلوډونو تاریخ
ایمیل یا Kindle ته لېږل
د منتخباتو مدیریت
په منتخباتو کښې خوندي کول
شخصي
د کتابونو درخواستونه
مطالعه
Z-Recommend
کتابونو انتخاب
مشهورترین
درجه (قاطیغوری(
برخه اخیستل
کومک
ډاونلوډونه
Litera Library
د کاغذ کتابونه ډالۍ کړئ
کاغذی کتابونه اضافه کول
Search paper books
زما LITERA Point
د مهمو اصطلاحاتو پلټنه
Main
د مهمو اصطلاحاتو پلټنه
search
1
Седые волосы и чёрное железо. Секреты успешного силового тренинга для пожилых атлетов
Кубик Брукс Д.
жим
вес
тяга
подъем
атлетов
лежа
веса
программа
можешь
упражнения
приседания
пожилых
присед
сета
весом
разминка
стойку
повторений
кардио
фунтов
5х5
тренировки
сет
тренироваться
становая
стоя
полусед
грудь
общая
штангой
трэп
бицепс
сетов
грифом
неделю
тренировка
штанги
каждом
гантелей
утяжеляющихся
упражнение
тренинг
прогрессивно
5х3
неделя
фронтальный
груди
пресс
хватом
движения
کال:
2010
ژبه:
russian
فایل:
PDF, 1.12 MB
ستاسی تیګی:
0
/
4.0
russian, 2010
1
د
دې لینک
تعقیب کړئ یا په ټیلیګرام کښې دا "@BotFather" بوټ ومومئ
2
کمانډ واستوئ /newbot
3
د خپل بوټ نوم ولیکئ
4
د بوټ د استفادې کوونکي نوم ولیکئ
5
د BotFather وروستی پیغام کاپي کړئ او دلته یې پیسټ کړئ
×
×